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現代人工作壓力大，經常久坐或久站，導致站姿坐姿都開始走樣，可以在家使用拉筋板，伸展背部/臀部/腿部等肌肉，放鬆身心之餘，也能調整良好身形，可謂是一舉多得的運動輔助器材。

建議每次使用控制在5分鐘以內，小腿肌肉感覺有點酸、有點緊即可。使用時間過久不但幫助不大，反而可能因此造成肌肉拉傷，引起肌肉痠痛等不適。

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